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GLUTAMINA

¿Qué es? La L-Glutamina es un aminoácido no esencial que se encuentra en grandes cantidades en los músculos. Se sintetiza en el organismo a partir de los aminoácidos valina, isoleucina y ácido glutámico. Ayuda a mantener y desarrollar la masa muscular evitando que se presente una disminución de la misma ( metabolismo destructivo ) causado por la falta de L-glutamina durante los períodos de ejercicio. Se recomienda a deportistas cuyo esfuerzo físico requiere de mayor reserva de proteínas y aminoácidos. ¿Para que sirve? Entre los múltiples beneficios que nos brinda éste suplemento podemos destacar los siguientes: * Aumenta el nitrógeno de la sangre. * Aumenta los niveles de la hormona de crecimiento. * Sintetiza las proteínas. * Favorece la regeneración de la fibras musculares, promoviendo su desarrollo. * Mejora el sistema inmune. * Promueve el aumento de fuerza, resistencia y masa muscular. * Ayuda a mantener los niveles de salud adecuados, ayudando incluso a reducir el nivel de enfermedades comunes en los fisicoconstructivistas, como la gripe. ¿Cómo se toma? Las necesidades de L-Glutamina serán de 5 a 20 g. diariamente, siendo los mejores horarios para su ingesta al levantarse en ayunas, después de entrenar junto con proteína de calidad y antes de dormir.
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