Question 1

¿Cuál es la diferencia entre whey concentrada y aislada?

Accepted Answer

La whey aislada (isolate) pasa por un filtrado adicional que reduce la grasa y la lactosa, por lo que suele tener un porcentaje de proteína más alto por porción. La concentrada conserva algo más de grasa y lactosa y normalmente es más económica. Para uso diario la concentrada funciona bien; la aislada es una opción frecuente en etapa de definición o con sensibilidad a la lactosa.

Question 2

¿Qué es un gainer y en qué se diferencia de la proteína?

Accepted Answer

Un gainer es una fórmula alta en calorías que combina proteína con carbohidratos, pensada para quienes buscan ganar peso. La proteína en polvo se enfoca en aportar proteína con pocas calorías extra. Si tu objetivo es subir de peso y te cuesta hacerlo con comida, un gainer puede ayudarte a sumar calorías de forma práctica.

Question 3

¿Cuándo conviene tomar proteína?

Accepted Answer

Es común tomarla después de entrenar o en cualquier momento del día en que necesites completar tu ingesta de proteína. La caseína, por su digestión lenta, suele tomarse antes de dormir. Lo más importante es alcanzar tu requerimiento total diario; el momento exacto es secundario. Sigue las indicaciones de la etiqueta.

Question 4

¿La proteína sirve para bajar de peso?

Accepted Answer

La proteína es un complemento alimenticio, no un producto para bajar de peso. Puede apoyar tu alimentación al ayudarte a cubrir tu ingesta de proteína dentro de una dieta. Cualquier objetivo de composición corporal depende de tu alimentación general y tu actividad física; consulta a un profesional de la salud o de la nutrición.

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