Dragon Glutamine Fermented

Dragon Glutamine Fermented es L-glutamina en polvo sin sabor de Dragon Pharma, obtenida por fermentación y en forma libre. Aporta 5 000 mg por porción de 5 g y el bote de 300 g rinde 60 porciones.

¿La glutamina fermentada funciona mejor que la normal?

No hay ningún ensayo publicado que compare glutamina fermentada con glutamina convencional en personas y encuentre una diferencia de resultado. La fermentación describe cómo se produce el aminoácido, no una molécula distinta: lo que llega al cuerpo es L-glutamina libre en ambos casos. Sobre el aminoácido en sí, esto es lo que hay:

• Rendimiento: sin efecto medido. Al reunir los ensayos disponibles, la glutamina no mejoró el rendimiento aeróbico ni cambió la composición corporal (Ramezani Ahmadi et al., 2019).
• Defensas: no hay respaldo. La revisión conjunta de los ensayos no encuentra efecto sobre el sistema inmunitario de los atletas (Ramezani Ahmadi et al., 2019), y el mecanismo que se le atribuía quedó descartado (Hiscock y Pedersen, 2002).
• Intestino: resultados contradictorios. Un ensayo halló menor permeabilidad intestinal al correr con calor, y tanto menor cuanto mayor la dosis (Pugh et al., 2017); otro, a dosis baja, la empeoró (Ogden et al., 2022).

Ficha técnica

• Marca: Dragon Pharma
• Presentación: 300 g, sin sabor
• Porciones por envase: 60
• L-glutamina por porción: 5 000 mg
• Ingrediente activo: L-Glutamine (Fermented) (Free-Form)

Modo de uso

Mezcla una porción de 5 g con 240 a 350 ml de agua fría, antes o después del ejercicio, y agita hasta que no queden grumos.

Para quién es y para quién no

Es para quien quiere glutamina en forma libre y sin sabor, para añadirla al agua o a un batido. Si estás eligiendo entre ésta y otra glutamina, el criterio útil es el precio por porción y el tamaño del envase, no la palabra «fermentada».

Este producto no previene, trata ni cura ninguna enfermedad. Si estás embarazada, amamantando, tomas algún medicamento o tienes una condición renal o hepática, consulta a tu médico antes de usarlo.

Referencias

1. Ramezani Ahmadi A, et al. The effect of glutamine supplementation on athletic performance, body composition, and immune function: a systematic review and meta-analysis. Clin Nutr. 2019;38(3):1076-1091.
2. Pugh JN, et al. Glutamine supplementation reduces markers of intestinal permeability during running in the heat. Eur J Appl Physiol. 2017;117(12):2569-2577.
3. Ogden HB, et al. Acute L-glutamine supplementation does not improve gastrointestinal permeability under exertional-heat stress. Eur J Sport Sci. 2022;22(12):1865-1876.
4. Hiscock N, Pedersen BK. Exercise-induced immunodepression: plasma glutamine is not the link. J Appl Physiol. 2002;93(3):813-822.