¿Para qué sirve la glutamina?

La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes del cuerpo y participa en el transporte de nitrógeno y en el metabolismo de células del intestino y del sistema inmune. Ese es su papel fisiológico; el efecto de tomarla como suplemento es una pregunta distinta. En personas sanas que entrenan, la revisión sistemática con metaanálisis de ensayos clínicos no encontró efecto sobre la composición corporal, el rendimiento ni la función inmune (Ramezani Ahmadi, 2019).

¿La glutamina ayuda a ganar masa muscular?

La evidencia disponible no lo sostiene. El metaanálisis de ensayos clínicos en personas que entrenan no encontró diferencia en composición corporal frente al placebo (Ramezani Ahmadi, 2019). Si ese es tu objetivo, la proteína total de tu día y tu entrenamiento pesan mucho más que este suplemento.

¿La glutamina sube las defensas?

En personas sanas no hay respaldo para afirmarlo. El mismo metaanálisis no encontró efecto sobre los marcadores de función inmune, y las revisiones recientes concluyen que la evidencia no alcanza para dar una recomendación firme (Coqueiro, 2019). Lo que sí se investiga, en contextos clínicos y no deportivos, es el papel de la glutamina cuando el cuerpo está en catabolismo.

¿Y para la salud intestinal?

Es la línea con más investigación detrás, y también la de resultados más heterogéneos: la glutamina es un sustrato energético de las células del epitelio intestinal y se ha estudiado su papel en la integridad de la barrera (Kim, 2017). Se investiga sobre todo en contextos clínicos, no como suplemento deportivo. Si tienes una molestia digestiva, consúltalo con un profesional de la salud en vez de resolverlo con un suplemento.

¿Cómo se toma la glutamina?

Sigue las indicaciones de la etiqueta del producto que compres: cada fórmula declara su porción y cuántas rinde el envase. Las pautas ensayadas en deporte varían mucho de un estudio a otro y de ellas no sale una recomendación firme (Gleeson, 2008). Consulta a un profesional de la salud antes de empezar, especialmente si tomas medicamentos o tienes alguna condición.

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Las imágenes son de carácter ilustrativo, podrían cambiar.

GAT

GA Glutamine

Name: GA Glutamine
Brand: GAT
SKU: SP-271635
Price: 290.00 MXN
Availability: InStock

4.0(6 valoraciones)

$290.00$335.00

$4.83 por porciónEn existencia

Presentación

Tamaño

Características300 g · 60 porciones · $290.00 · única opción en esta presentación

Presentación: 300 g
Unidades: 1
Porciones: 60
Por porción: $4.83

Precio con IVA incluido, no incluye gastos de envío

GA Glutamine—

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Pago seguro · Productos 100% originales

Resumen de decisión

Qué es: Glutamina de GAT, en polvo.
Para quién puede ser: Quienes ya tienen resuelta su alimentación y su proteína del día y quieren probar la glutamina sabiendo qué sostiene la evidencia y qué no
Quienes buscan L-glutamina sola, sin que venga dentro de una fórmula con otros ingredientes
Quienes prefieren una etiqueta de un solo compuesto, fácil de leer y de comparar entre marcas
Para quién no: Quien espera un efecto sobre la masa muscular, el rendimiento deportivo o las defensas: en personas sanas que entrenan, el metaanálisis de ensayos clínicos no encontró ese efecto (Ramezani Ahmadi, 2019)
Quien busca resolver un problema digestivo o inmunitario: son usos que se estudian en contextos clínicos, no como suplemento deportivo, y corresponden a un profesional de la salud
No se recomienda en el embarazo, la lactancia ni en menores de edad sin indicación de un profesional de la salud
Qué revisar antes de comprar

Descripción

GAT GLUTAMINE

GAT Sport presenta GAT GLUTAMINE, suplemento de aminoacidos de la mas alta calidad, importado de Estados Unidos.

Caracteristicas

Marca: GAT Sport
Categoria: Aminoacidos
Origen: Estados Unidos
100% Original con garantia de autenticidad

Por que elegir GAT Sport?

GAT Sport es una marca estadounidense lider en suplementos deportivos de alto rendimiento, conocida por Nitraflex y sus formulas innovadoras para atletas exigentes.

Modo de uso

Seguir las indicaciones del fabricante en la etiqueta. Consultar a un profesional de la salud antes de consumir.

Guía: Guía de la glutamina: mecanismo, evidencia y precauciones

Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.

Información nutricional

Información Nutrimental

Tamaño de porción 5 gramos (aprox. 1 cucharada)

Porciones por envase 60Cantidad por porción

Ingrediente activoCantidad / % VD

L-Glutamina5000 mg

Otros Ingredientes: Contiene: sin azúcar, almidón, levadura, leche, huevo, mariscos, conservantes, aditivos, diluyentes, sabores o colores artificiales.

Advertencias

ADVERTENCIA: Consulte a su médico antes de usar este producto si es menor de 18 años; embarazada; amamantando; intentando quedar embarazada; tomando medicamentos; o tiene una condición médica.
MANTENER FUERA DEL ALCANCE DE LOS NIÑOS.
ALMACENAR EN UN LUGAR FRESCO Y SECO.
NO USAR SI EL SELLO ESTÁ ROTO O FALTA.

* Los porcentajes de Valor Diario están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Datos de etiqueta verificados el 6 de agosto de 2026 · fuente: etiqueta y página oficial del fabricante.

Reseñas (6)

4.0

★★★★★

6 valoraciones

★★★★★

Empaque llegó dañado

Pedí esta glutamina porque GAT es buena marca, pero mi bote llegó con el sello roto y un poco de producto regado. No sé si fue por la paquetería o qué. Afortunadamente, no pareció faltar mucho producto, pero sí me dio desconfianza. En cuanto al efecto, llevo pocos días usándola, entonces no puedo decir mucho todavía. El sabor es neutro, eso está bien. Recibido en Mérida.

Rubén Rojas · Compra verificada

★★★★★

Menos fatiga, más rendimiento

Desde que incorporé GAT Glutamine a mi rutina, he sentido una mejora considerable en mi resistencia. Antes me fatigaba más rápido, pero ahora puedo aguantar el ritmo y levantar más peso. Tomo un scoop antes y uno después del gym, como recomiendan algunos. Se disuelve genial en agua, sin grumos. La marca GAT Sport siempre cumple, la verdad. Llegó a Puebla en dos días, excelente servicio.

Verónica García · Compra verificada

★★★★★

Recuperación de 10

La neta, esta glutamina de GAT Sport está bien chida. Llevo un mes usándola, un scoop después de entrenar, y la recuperación es notable. Me siento menos adolorido y listo para el siguiente día. El envío a Guadalajara fue rapidísimo, llegó intacto. ¡Súper recomendada!

Jorge S. · Compra verificada

★★★★★

Buena calidad, precio algo alto

GAT Glutamine es de muy buena calidad, se disuelve súper fácil y no tiene sabor, lo que me permite mezclarlo con mi pre-entreno sin broncas. He notado que me ayuda un poco con la recuperación, pero no es una diferencia drástica. La única pega es el precio, está un poco elevado a comparación de otras marcas, aunque sí es importada de Estados Unidos. Aun así, vale la pena por la marca y la garantía de originalidad. Pedido llegó a Monterrey sin problema.

Ramón Ruiz

★★★★★

Indispensable en mi stack

¡Esta glutamina es una joya! Me ayuda muchísimo a evitar el catabolismo y a mantener mi masa muscular durante las etapas de definición. La uso diario, por las mañanas y después de entrenar. La calidad de GAT Sport se nota, ni comparación con otras que he probado. Envío a Tijuana sin ningún inconveniente. ¡Ya es un básico para mí!

Alberto Torres · Compra verificada

★★★★★

Esperaba más, pero funciona

Pues llevo como 3 semanas con esta glutamina y sí siento una ligera mejora en la recuperación muscular, pero no fue el wow que esperaba. Quizás mis expectativas eran muy altas. Se disuelve bien y no tiene sabor, eso está bien. Para ser GAT Sport y que es de USA, el efecto es un poco sutil. Me llegó en perfectas condiciones a la CDMX, eso sí, el empaque intacto. Le daré un poco más de tiempo a ver qué tal.

Joaquín · Compra verificada

GA Glutamine

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Empaque llegó dañado

Menos fatiga, más rendimiento

Recuperación de 10

Buena calidad, precio algo alto

Indispensable en mi stack

Esperaba más, pero funciona

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Preguntas frecuentes

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Empaque llegó dañado

Menos fatiga, más rendimiento

Recuperación de 10

Buena calidad, precio algo alto

Indispensable en mi stack

Esperaba más, pero funciona