¿Para qué sirven las vitaminas y los minerales?

Son nutrientes que el cuerpo necesita en cantidades pequeñas y obtiene de los alimentos; actúan como cofactores en reacciones del metabolismo. Ese es su papel fisiológico, y es distinto de la pregunta de si tomarlos como suplemento cambia algo en alguien que ya cubre sus necesidades con la dieta. Para esa segunda pregunta, en adultos de población general el grupo de trabajo de servicios preventivos de Estados Unidos concluyó que la evidencia es insuficiente para determinar el balance de beneficios y riesgos de los multivitamínicos en la prevención de enfermedad cardiovascular o cáncer (USPSTF, 2022).

¿Sirve un multivitamínico contra la enfermedad cardiovascular o el cáncer?

La evidencia disponible no permite afirmarlo. Tras revisar los ensayos, el grupo de trabajo de servicios preventivos emitió una declaración de evidencia insuficiente para los multivitamínicos y recomendó en contra del betacaroteno y de la vitamina E para prevenir enfermedad cardiovascular o cáncer (USPSTF, 2022). Un suplemento se toma como complemento de la alimentación y no sustituye a una dieta variada.

¿Sirve la vitamina C contra los resfriados?

En población general no, y tampoco hay respaldo para decir que «sube las defensas». La revisión sistemática Cochrane reunió 29 comparaciones con 11 306 participantes y el riesgo de resfriarse tomando vitamina C de forma regular fue prácticamente el mismo que con placebo; sus autores concluyen que la suplementación rutinaria no está justificada. En esas mismas comparaciones la duración de los episodios se acortó un 8 % en adultos, y el efecto sí apareció en un subgrupo de personas sometidas a esfuerzo físico extremo, como maratonistas y soldados en ejercicios subárticos (Hemilä, 2013).

¿Sirve la vitamina D contra el cáncer o el infarto?

El ensayo aleatorizado más grande hecho sobre esa pregunta dice que no. VITAL asignó 2 000 UI diarias de vitamina D3 o placebo a 25 871 personas y las siguió una mediana de 5,3 años: no hubo menor incidencia de cáncer invasivo ni de eventos cardiovasculares mayores (Manson, 2019). La vitamina D sí tiene un papel descrito en el metabolismo del calcio; corregir una deficiencia diagnosticada es un asunto clínico que corresponde a un profesional de la salud, no a una compra.

¿El omega 3 protege el corazón?

En prevención primaria, el mismo ensayo VITAL no lo encontró: 1 g diario de omega 3 marino frente a placebo, en 25 871 participantes seguidos 5,3 años, no redujo los eventos cardiovasculares mayores ni el cáncer (Manson, 2019). El aceite de pescado aporta los ácidos grasos EPA y DHA que declara su etiqueta; eso es lo que compras y es lo que podemos afirmar.

Envío $149 a todo México · Zonas extendidas $99 adicionales

Las imágenes son de carácter ilustrativo, podrían cambiar.

Meta Nutrition

Meta Omega

Name: Meta Omega
Brand: Meta Nutrition
SKU: SP-272280
Price: 245.00 MXN
Availability: InStock

4.7(3 valoraciones)

$245.00

$2.72 por porciónEn existencia

Presentación

Tamaño

90 cápsulas90 porciones · $245.00 · única opción en esta presentación

Precio con IVA incluido, no incluye gastos de envío

Meta Omega—

$245.00

$2.72 por porciónEn existencia

Presentación

Tamaño

90 cápsulas90 porciones · $245.00 · única opción en esta presentación

Precio con IVA incluido, no incluye gastos de envío

Meta Omega—

$245.00

Entrega en 3 a 7 días hábiles con envío de $149 a todo México

Zonas extendidas: $99 adicionales y hasta 3 días más

Pago seguro · Productos 100% originales

Resumen de decisión

Qué es: Vitaminas y salud de Meta Nutrition, en cápsulas.
Para quién puede ser: Quienes quieren cubrir un nutriente concreto que su alimentación no está aportando, idealmente después de comentarlo con un profesional de la salud
Quienes buscan un formato cómodo de tomar —cápsula, tableta, cápsula blanda o polvo— y quieren comparar cuántas porciones rinde el envase
Quienes prefieren una etiqueta que declare un solo nutriente, fácil de leer y de comparar entre marcas, en vez de una fórmula con veinte ingredientes
Para quién no: Quien busque prevenir, aliviar o tratar una enfermedad: ningún producto de esta categoría sirve para eso, y así lo dice la evidencia disponible en población general (USPSTF, 2022; Manson, 2019)
Quien espere que un suplemento sustituya a la alimentación: se toma como complemento de la dieta, nunca en su lugar
Quien piense que más dosis es mejor: en un ensayo de tres años, 4 000 y 10 000 UI diarias de vitamina D dieron una densidad ósea radial MENOR que 400 UI, sin ninguna ventaja en resistencia del hueso (Burt, 2019)

Descripción

Meta Omega es un producto de vitaminas y salud en cápsulas de Meta Nutrition, con concentrado de omega 3 de aceite de pescado. Cada porción de 1 cápsula declara 1,000 mg de ese concentrado y 300 mg de omega 3, y el envase trae 90 porciones.

Qué contiene cada porción

Porción: 1 cápsula.
Porciones por envase: 90.
Concentrado de omega 3 de aceite de pescado (18 % EPA, 12 % DHA): 1,000 mg.
Omega 3: 300 mg.
Energía: 9.1 kcal.
Grasa total: 1 g.
Proteína: 0 g. Carbohidratos totales: 0 g. Sodio: 0 mg.

Cómo se usa según la etiqueta

Según la etiqueta del fabricante, toma 1 a 2 cápsulas al día, preferentemente con el desayuno o la comida principal.

Preguntas frecuentes sobre Meta Omega

¿Cuánto omega 3 tiene cada cápsula?
Cada porción de 1 cápsula declara 300 mg de omega 3 y 1,000 mg de concentrado de omega 3 de aceite de pescado (18 % EPA, 12 % DHA).

¿Cuántas porciones trae el envase?
El envase trae 90 porciones de 1 cápsula.

¿Cuántas calorías aporta cada cápsula?
Cada cápsula aporta 9.1 kcal y 1 g de grasa total, con 0 g de proteína y 0 g de carbohidratos.

¿Cómo se toma?
Según la etiqueta del fabricante, 1 a 2 cápsulas al día, preferentemente con el desayuno o la comida principal.

Guía: Guía de vitaminas y salud: qué aporta cada nutriente

Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.

Información nutricional

Información Nutrimental

Tamaño de porción 1 capsula

Porciones por envase 90Cantidad por porción

% Valor Diario*

Calorías9.1 kcal—

Proteína0 g—

Carbohidratos totales0 g—

Grasas totales1 g—

Sodio0 mg—

Ingrediente activoCantidad / % VD

Concentrado de Omega 3 de aceite de pescado (18% EPA, 12% DHA)1000 mg

Omega 3300 mg

* Los porcentajes de Valor Diario están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Datos de etiqueta verificados el 10 de julio de 2026 · fuente: etiqueta y página oficial del fabricante.

Reseñas (3)

4.7

★★★★★

3 valoraciones

★★★★★

Súper básico para mi día a día

La neta, estoy bien contento con este Omega 3. Llevo como dos meses tomándolo, 1 softgel con la cena, y siento que me ha ayudado un montón con mi energía y hasta en la concentración. Antes usaba otra marca, pero esta de Meta Nutrition me late más por los 1300mg y que trae EPA + DHA. Además, el frasco de 90 pastillas me dura un buen rato, ¡casi los 3 meses que prometen! El envío a Guadalajara fue rápido y el empaque llegó impecable. Lo recomiendo un buen si buscas algo de calidad para tu salud cardiovascular y mental. No sabe a pescado ni nada, las softgels son fáciles de tragar.

Sofía S. · Compra verificada

★★★★★

Buen aporte, precio algo alto

Este Meta Omega 3 es un buen suplemento, cumple con lo que promete de EPA y DHA. Las cápsulas son fáciles de tomar, cero problemas de reflujo con sabor a pescado que es algo que siempre me preocupa con estos productos. Lo llevo usando un mes y sí siento una mejoría general en mi bienestar, sobre todo en la recuperación después de entrenar. Lo único que me hace dudar un poco es el precio, está un poquito más elevado que otras opciones en el mercado, aunque la duración para 3 meses lo compensa. El envío a Monterrey estuvo a tiempo, pero la caja venía un poco maltratada de una esquina, aunque el producto dentro estaba perfecto. Vale la pena por la calidad, pero espero encontrar alguna oferta pronto.

Sergio · Compra verificada

★★★★★

Increíble para deportistas

¡uff este omega está cañón! yo que le meto duro al gym en CDMX, es súper importante tener mi cuerpo al 💯. llevo como 3 semanas con 1 softgel diario y la neta siento mis articulaciones menos 'tronadas' y mi cerebro más enfocado. ni comparación con los que tomaba antes que sabían horrible. este es un hit, sin regustos raros y las cápsulas son pequeñas. lo recomiendo un montón para cualquiera que haga ejercicio o simplemente quiera cuidar su corazón. súper bien el envío, llegó rapidísimo.

Joaquín

Meta Omega

Resumen de decisión

Descripción

Qué contiene cada porción

Cómo se usa según la etiqueta

Preguntas frecuentes sobre Meta Omega

Información nutricional

Información Nutrimental

Reseñas (3)

Súper básico para mi día a día

Buen aporte, precio algo alto

Increíble para deportistas

También te puede interesar

Resumen de decisión

Preguntas frecuentes

Reseñas (3)

Súper básico para mi día a día

Buen aporte, precio algo alto

Increíble para deportistas