MHP Super Fat Burner

MHP Super Fat Burner es un producto en cápsulas de la marca MHP, en envase de 60 cápsulas. La porción es de una cápsula y el envase rinde 60 porciones; una versión anterior de esta ficha recomendaba dos cápsulas, en contra de lo que dice el propio panel, y queda corregido.

Qué declara el panel, por cápsula

• Extractos de hoja de té verde: 300 mg
• L-tirosina: 150 mg
• Mezcla herbal patentada (corteza de canela y pimienta de cayena): 100 mg
• Cromo: 50 mcg
• Vitamina B12: 25 mcg

Qué dice la evidencia de sus dos ingredientes principales

Es un caso poco frecuente: los dos ingredientes con cifra de esta fórmula tienen cada uno su propia revisión Cochrane, que es el nivel de evidencia más exigente que existe para este tipo de pregunta. Y ninguna de las dos respalda una promesa.

Té verde, 300 mg. La revisión de Jurgens y colaboradores, sobre los estudios realizados fuera de Japón y 532 participantes, midió una diferencia media de 0,04 kg (IC95% −0,5 a 0,4; p=0,88): estadísticamente nula. Sus autores lo resumen como un cambio pequeño que no es probable que sea clínicamente importante, y tampoco hallaron efecto sobre el mantenimiento posterior [1].

Cromo, 50 mcg. La revisión de Tian y colaboradores reunió 9 ensayos y 622 participantes. Encontró una diferencia media de 1,1 kg a las 12-16 semanas, pero la califica ella misma de relevancia clínica discutible y con evidencia de calidad baja según GRADE; su conclusión es que no hay evidencia fiable para tomar decisiones firmes sobre su eficacia y su seguridad [2]. Conviene añadir que los ensayos incluidos usaron dosis de 200 a 1 000 mcg, y esta cápsula declara 50 mcg.

De la L-tirosina, la canela y la cayena de esta fórmula no se afirma aquí ningún efecto sobre el peso o la grasa corporal.

Modo de uso

Consulta la etiqueta del envase. El fabricante sugiere empezar con media dosis para valorar la tolerancia.

Advertencias

Suplemento alimenticio. No previene, trata ni cura enfermedad alguna, y no sustituye una alimentación variada ni la indicación de un profesional de la salud. No recomendado durante el embarazo o la lactancia, ni en menores de 18 años. Si vives con una condición renal o hepática, hipertensión, alguna condición cardíaca o tiroidea, o tomas medicamento, consulta a tu médico antes de tomarlo.

Referencias

1. Jurgens TM, Whelan AM, Killian L, et al. Green tea for weight loss and weight maintenance in overweight or obese adults. Cochrane Database Syst Rev. 2012;(12):CD008650. PubMed 23235664
2. Tian H, Guo X, Wang X, et al. Chromium picolinate supplementation for overweight or obese adults. Cochrane Database Syst Rev. 2013;(11):CD010063. PubMed 24293292