¿Cómo se toma la glutamina?

Sigue las indicaciones de la etiqueta del producto que compres: cada fórmula declara su porción y cuántas rinde el envase. Las pautas ensayadas en deporte varían mucho de un estudio a otro y de ellas no sale una recomendación firme (Gleeson, 2008). Consulta a un profesional de la salud antes de empezar, especialmente si tomas medicamentos o tienes alguna condición.

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Las imágenes son de carácter ilustrativo, podrían cambiar.

Optimum Nutrition

ON Glutamine Powder

Name: ON Glutamine Powder
Brand: Optimum Nutrition
SKU: SP-531820670
Price: 365.00 MXN
Availability: InStock

4.3(6 valoraciones)

$365.00$430.00

$6.29 por porciónEn existencia

Presentación

58 a 194 porciones
300 g en oferta: −15 %

Tamaño

Precio con IVA incluido, no incluye gastos de envío

ON Glutamine Powder—

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Pago seguro · Productos 100% originales

Resumen de decisión

Qué es: Glutamina de Optimum Nutrition.
Para quién puede ser: Quienes ya tienen resuelta su alimentación y su proteína del día y quieren probar la glutamina sabiendo qué sostiene la evidencia y qué no
Quienes buscan L-glutamina sola, sin que venga dentro de una fórmula con otros ingredientes
Quienes prefieren una etiqueta de un solo compuesto, fácil de leer y de comparar entre marcas
Para quién no: Quien espera un efecto sobre la masa muscular, el rendimiento deportivo o las defensas: en personas sanas que entrenan, el metaanálisis de ensayos clínicos no encontró ese efecto (Ramezani Ahmadi, 2019)
Quien busca resolver un problema digestivo o inmunitario: son usos que se estudian en contextos clínicos, no como suplemento deportivo, y corresponden a un profesional de la salud
No se recomienda en el embarazo, la lactancia ni en menores de edad sin indicación de un profesional de la salud
Qué revisar antes de comprar: Antes de elegir: resuelve primero si la glutamina te sirve para lo que buscas y, si decides comprarla, compara cuántas porciones rinde el envase y cuánto sale cada porción.
El envase rinde 58 porciones.

Guía de la glutamina: mecanismo, evidencia y precauciones · Todo de Optimum Nutrition · Ver Glutaminas

Preguntas frecuentes

¿Para qué sirve la glutamina?

La glutamina es uno de los aminoácidos más abundantes del cuerpo y participa en el transporte de nitrógeno y en el metabolismo de células del intestino y del sistema inmune. Ese es su papel fisiológico; el efecto de tomarla como suplemento es una pregunta distinta. En personas sanas que entrenan, la revisión sistemática con metaanálisis de ensayos clínicos no encontró efecto sobre la composición corporal, el rendimiento ni la función inmune (Ramezani Ahmadi, 2019).

Fuente

¿La glutamina ayuda a ganar masa muscular?

La evidencia disponible no lo sostiene. El metaanálisis de ensayos clínicos en personas que entrenan no encontró diferencia en composición corporal frente al placebo (Ramezani Ahmadi, 2019). Si ese es tu objetivo, la proteína total de tu día y tu entrenamiento pesan mucho más que este suplemento.

Fuente

¿La glutamina sube las defensas?

En personas sanas no hay respaldo para afirmarlo. El mismo metaanálisis no encontró efecto sobre los marcadores de función inmune, y las revisiones recientes concluyen que la evidencia no alcanza para dar una recomendación firme (Coqueiro, 2019). Lo que sí se investiga, en contextos clínicos y no deportivos, es el papel de la glutamina cuando el cuerpo está en catabolismo.

Fuente

¿Y para la salud intestinal?

Descripción

Optimum Nutrition GLUTAMINE POWDER

Optimum Nutrition presenta Optimum Nutrition GLUTAMINE POWDER, suplemento de aminoacidos de la mas alta calidad, importado de Estados Unidos.

Caracteristicas

Marca: Optimum Nutrition
Categoria: Aminoacidos
Origen: Estados Unidos
100% Original con garantia de autenticidad

Por que elegir Optimum Nutrition?

Optimum Nutrition es la marca #1 del mundo en nutricion deportiva, famosa por Gold Standard Whey, Amino Energy y Creatine Monohydrate.

Modo de uso

Seguir las indicaciones del fabricante en la etiqueta. Consultar a un profesional de la salud antes de consumir.

Disponible en 2 tamaños

Tamaños: 1,000 g · 300 g

Guía: Guía de la glutamina: mecanismo, evidencia y precauciones

Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.

Información nutricional

Información Nutrimental

Tamaño de porción aprox. 1 cucharadita colmada

Porciones por envase 58Cantidad por porción

Ingrediente activoCantidad / % VD

L-Glutamine5 g

Otros Ingredientes: None.

* Los porcentajes de Valor Diario están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Datos de etiqueta verificados el 10 de julio de 2026 · fuente: etiqueta y página oficial del fabricante.

Reseñas (6)

4.3

★★★★★

6 valoraciones

★★★★★

Excelente para el gym

Desde que empecé a tomar la glutamina de Optimum Nutrition, he notado una gran diferencia en mi rendimiento y recuperación. Antes me costaba mucho levantarme al día siguiente de un entrenamiento fuerte de pierna, y ahora la siento más ligera. La disolución es perfecta y no tiene ningún sabor, lo que es un plus para mezclarla con cualquier bebida. Sin duda, un suplemento que se queda en mi rutina.

Roberto Á. · Compra verificada

★★★★★

Adiós fatiga, hola fuerza

Está cañón el cambio con esta glutamina. Antes me sentía bien madreado después del gym, pero desde que tomo ON Glutamine, aguanto más y me recupero más rápido. Ni comparación con otras marcas que he probado. 100% recomendada si entrenas pesado.

Diego Guerrero · Compra verificada

★★★★★

Recuperación top, la neta

¡Esta glutamina de Optimum Nutrition es la onda! Llevo como un mes usándola, tomo un scoop después de entrenar y la recuperación muscular es otra cosa. Se disuelve súper bien y no tiene sabor, así que la mezclo con mi proteína sin problema. La neta, vale cada peso, mis músculos se sienten mucho menos adoloridos. Pedí la de 300g y me llegó rapidísimo aquí a Guadalajara.

Rodrigo Álvarez F. · Compra verificada

★★★★★

Buen producto, pero algo caro

La glutamina de Optimum Nutrition cumple lo que promete. Siento que me ayuda bastante con la recuperación y a mantener la masa muscular. El problema es el precio, sí está un poco elevado, aunque la calidad se nota. Me hubiera gustado que viniera con un scoop medidor, tuve que usar uno de otra proteína. La pedí a Monterrey y el envío fue impecable.

Enrique G. · Compra verificada

★★★★★

Mejora en resistencia

Me late mucho este producto. Noto una mejora en mi resistencia durante los entrenamientos largos, sobre todo en mis sesiones de CrossFit. La recuperación es más rápida, aunque no es milagrosa. La presentación de 1000g me dura bastante. El único detalle es que a veces tardo un poco en disolverla si el agua está muy fría. La marca ON siempre es garantía, pedí a CDMX y llegó sin problemas.

Andrés Rodríguez C. · Compra verificada

★★★★★

No sentí gran diferencia

llevo como dos semanas usando la glutamina de optimum nutrition, pero la verdad no he sentido una diferencia significativa en mi recuperación o en mi fuerza. quizás necesite más tiempo o tal vez mi cuerpo no la asimila igual. se disuelve bien y todo, pero esperaba más por el precio. me llegó bien el paquete a puebla.

Alejandra P. · Compra verificada

ON Glutamine Powder

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Descripción

Optimum Nutrition GLUTAMINE POWDER

Caracteristicas

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Excelente para el gym

Adiós fatiga, hola fuerza

Recuperación top, la neta

Buen producto, pero algo caro

Mejora en resistencia

No sentí gran diferencia

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Adiós fatiga, hola fuerza

Recuperación top, la neta

Buen producto, pero algo caro

Mejora en resistencia

No sentí gran diferencia