¿Cuánta proteína tiene realmente una galleta proteica?

Depende de cómo esté definida la porción en su etiqueta, y ahí está la trampa más común de esta categoría: varias galletas declaran su panel por MEDIA galleta, de modo que la galleta entera lleva el doble de lo que dice la cifra grande. Antes de comparar dos marcas, revisa en cada ficha el renglón «tamaño de porción». Toda la proteína del día cuenta igual venga de donde venga, y una galleta no es distinta en eso de cualquier otro alimento (Jäger, 2017).

¿Qué galletas con proteína hay y en qué se diferencian?

En el catálogo conviven tres formatos de galleta: la galleta grande de caja, que suele declarar su panel por media pieza; la galleta individual, más pequeña y con la porción definida como la pieza entera; y la bolsa de galletas pequeñas, cuya porción son varias galletas juntas. Se diferencian en el tamaño de porción y en el rendimiento del envase, no en la naturaleza del producto. Compáralas por proteína y azúcares añadidos por porción, y por lo que cuesta cada porción.

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Las imágenes son de carácter ilustrativo, podrían cambiar.

Lenny & Larry's

L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter

Name: L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter
Brand: Lenny & Larry's
SKU: SP-532006452
Availability: OutOfStock

4.4(5 valoraciones)

$45.00

$22.50 por porciónAGOTADO

Presentación

2 porciones
2 sabores

Sabor y tamaño

Precio con IVA incluido, no incluye gastos de envío

L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter—

$45.00

$22.50 por porciónAGOTADO

Presentación

2 porciones
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Zonas extendidas: $99 adicionales y hasta 3 días más

Pago seguro · Productos 100% originales

Resumen de decisión

Qué es: Snack de Lenny & Larry's.
Para quién puede ser: Quien busca un alimento portátil con proteína declarada para llevar al trabajo, al gimnasio o de viaje
Quien ya tiene resuelta su alimentación y quiere una opción dulce cuya etiqueta pueda leer y comparar
Quien prepara desayunos o comidas previas al entrenamiento con cereal de arroz y prefiere un carbohidrato de sabor neutro
Para quién no: Quien espera que un alimento con proteína añadida sustituya una comida: son alimentos envasados, no fórmulas de sustitución, y ninguna etiqueta de esta categoría lo declara
Quien necesita evitar los alcoholes de azúcar: algunas de estas etiquetas los declaran, y pueden causar cólicos estomacales y diarrea en algunas personas (MedlinePlus)
Quien tiene alergia a leche, soya, trigo, huevo o cacahuate: son galletas, barras y panecillos horneados, y la lista de ingredientes de cada ficha es la que manda
Qué revisar antes de comprar: Antes de elegir: identifica cuál de los cinco tipos estás comprando y compara sólo dentro de ella, con el panel de cada ficha delante.
Contiene: cacahuate, trigo.
El envase rinde 2 porciones.

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Preguntas frecuentes

¿Qué es el cereal de arroz y para qué se usa?

Es arroz molido en polvo que se prepara con agua o leche, como una crema o un atole. Su etiqueta declara sobre todo carbohidrato y muy poca proteína, así que se compra como fuente de carbohidrato de sabor neutro y textura suave, no como suplemento. Es un alimento, no una fórmula en presentación farmacéutica: la Ley General de Salud reserva el nombre de suplemento alimenticio para otra cosa (art. 215). Mira el sodio en el panel antes de elegir presentación; en varias no es despreciable.

Fuente

¿En qué se diferencia el cereal de arroz de la avena?

En el grano y en lo que declara el panel. Los dos son cereales que se preparan calientes; el de arroz llega molido fino, de sabor neutro y textura de crema, y sus etiquetas declaran poca o ninguna fibra, mientras que la avena declara la suya. La comparación honesta se hace renglón por renglón en el panel de cada producto —contenido energético, carbohidrato, fibra y sodio por porción—, no por reputación del grano.

Fuente

¿Los Dragon Dips son salsas o son suplemento?

Son alimento: cátsup, mostaza, mayonesa, salsas para pollo y alitas, y jarabes de sabor, en presentación de bote. No son un suplemento alimenticio en el sentido que le da la Ley General de Salud (art. 215), y su panel no declara proteína. Lo que sí declaran, y es lo que conviene comparar, son los azúcares añadidos y el sodio por cucharada, y cuántas cucharadas rinde el bote.

Fuente

Descripción

L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter es un snack de galleta de Lenny & Larry's con 8 g de proteína por media galleta. Pieza en Peanut Butter.

Qué contiene cada porción

Porción: 1/2 galleta (57 g). Porciones por envase: 2.
Energía: 230 kcal. Proteína: 8 g.
Carbohidratos totales: 34 g. Fibra: 5 g. Azúcares: 11 g. Azúcares añadidos: 11 g.
Grasa total: 7 g. Grasa saturada: 2 g. Colesterol: 0 mg. Sodio: 180 mg. Hierro: 1 mg (6 % VD). Potasio: 102 mg (2 % VD).

Ingredientes

Harina de trigo enriquecida (harina de trigo, niacina, hierro reducido, mononitrato de tiamina, riboflavina, ácido fólico), cacahuates, inulina, azúcar invertido, azúcar de caña, mezcla de proteínas (gluten vital de trigo, proteína de guisante, proteína de arroz), glicerina vegetal, aceite de palma, aceite de girasol, lecitina de girasol o lecitina de canola, sabores naturales, bicarbonato de sodio, sal, goma xantana, goma guar.

Alérgenos: cacahuates y trigo.

Cómo se usa según la etiqueta

Sigue el modo de uso impreso en la etiqueta del envase.

Preguntas frecuentes sobre L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter

¿Cuánta proteína tiene?
8 g de proteína por media galleta de 57 g; la galleta completa son 2 porciones.

¿Qué alérgenos declara?
Cacahuates y trigo.

¿Cuántas calorías tiene?
230 kcal por media galleta.

Este producto no es un medicamento. El consumo de este producto es responsabilidad de quien lo recomienda y de quien lo usa.

Información nutricional

Información Nutrimental

Tamaño de porción 1/2 galleta (57 g)

Porciones por envase 2Cantidad por porción

% Valor Diario*

Calorías240 kcal—

Proteína8 g—

Carbohidratos totales34 g—

—Fibra dietética5 g—

—Azúcares totales10 g—

—Azúcares añadidos10 g—

Grasas totales8 g—

—Grasas saturadas2 g—

—Grasas trans0 g—

Colesterol0 mg—

Sodio200 mg—

Ingrediente activoCantidad / % VD

Vitamina D0 mcg

Calcio18 mg(2% VD)

Hierro2 mg(12% VD)

Potasio126 mg(2% VD)

Mezclas patentadas

Mezcla de Proteínas

gluten vital de trigo, proteína de guisante, proteína de arroz

INGREDIENTES: Harina de Trigo Enriquecida (harina de trigo, niacina, hierro reducido, mononitrato de tiamina, riboflavina, ácido fólico), Cacahuates, Inulina, Azúcar Invertido, Azúcar de Caña, Mezcla de Proteínas (gluten vital de trigo, proteína de guisante, proteína de arroz), Glicerina Vegetal, Aceite de Palma, Aceite de Girasol, Lecitina de Girasol o Lecitina de Canola, Sabores Naturales, Bicarbonato de Sodio, Sal, Goma Xantana, Goma Guar.

* Los porcentajes de Valor Diario están basados en una dieta de 2,000 calorías.

Datos de etiqueta verificados el 11 de julio de 2026 · fuente: etiqueta y página oficial del fabricante.

Reseñas (5)

4.4

★★★★★

5 valoraciones

★★★★★

perfecta para llevar

está bien chida esta galleta, de verdad. el sabor a cacahuate es lo mejor, ni se siente que es de proteína. la llevo siempre en mi mochila y me saca de apuros cuando me da hambre y no tengo nada saludable. además es vegana, eso es un plus. la he pedido varias veces para cdmx y siempre llega en perfectas condiciones. vale mucho la pena.

Carolina R. · Compra verificada

★★★★★

Sabor brutal y mucha proteína

¡Esta galleta es la onda! La neta, el sabor a crema de cacahuate está cañón, súper auténtico. Me encanta que tenga 16g de proteína vegetal, me ayuda un montón a recuperarme después del gym. La llevo a todos lados, es mi snack favorito. Llevo un mes comprándolas y ya no las suelto. ¡Súper recomendadas!

Alejandro S. · Compra verificada

★★★★★

Buena opción vegana

Soy vegano y siempre ando buscando opciones de snacks con proteína. Esta galleta me late mucho por eso y por su sabor a peanut butter que está muy rico. La textura es suave, no se siente seca. A veces me gustaría que fuera un poco más grande por el precio, pero en general cumple su función perfecto como colación a media mañana. El envío a Guadalajara fue rapidísimo.

L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter

Resumen de decisión

Preguntas frecuentes

Descripción

Qué contiene cada porción

Ingredientes

Cómo se usa según la etiqueta

Preguntas frecuentes sobre L&L Complete Cookie 1 PZA Peanut Butter

Información nutricional

Información Nutrimental

Reseñas (5)

perfecta para llevar

Sabor brutal y mucha proteína

Buena opción vegana

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